10 minut ruchu dziennie może zmienić przebieg snu. Co odkryli naukowcy?
Nie trzeba spędzać godziny na siłowni, żeby aktywność fizyczna miała związek z nocnym odpoczynkiem. Badanie opublikowane w 2025 roku w czasopiśmie "Journal of Physical Activity and Health", opisane 11 października 2026 roku przez ScienceDaily, pokazuje, że znaczenie może mieć nie tylko długość ćwiczeń, ale również to, jak często się ruszamy.
Redakcja pomyslomozgu.pl
